Quanto pesa il tuo sonno?

(ANSA) - ROMA, 29 MAR - Dimmi quanto dormi e ti dirò quanto peserai negli anni a venire: infatti chi dorme troppo poco, o viceversa chi indugia tra le braccia di Morfeo più del dovuto, ha un rischio maggiore di mettere su chili anno dopo anno. Lo dimostra uno studio di Jean-Philippe Chaput della Laval University di Quebec, Canada pubblicato sulla rivista Sleep. Dormendo meno di sei ore a notte si guadagna un rischio del 35% in più di ingrassare di 5 kg in sei anni rispetto a chi dorme 7-8 ore, il giusto; dormendo 9-10 ore a notte un rischio del 25% in più. Ormai vari studi hanno evidenziato un legame tra sonno e metabolismo, piu’ volte si è dimostrato che dormire poco ingrassa. Gli esperti hanno seguito le abitudini di 276 adulti tra 21 e 64 anni per un periodo complessivo di sei anni e hanno visto che poche o troppe ore di sonno col passare del tempo si fanno sentire sulla bilancia: dormire non più di sei ore a notte corrisponde a due chili in più in sei anni, dormire troppo a 1,5 chili in più. Ma l’ago della bilancia può impennarsi fino a 5 Kg in sei anni per questi due gruppi di persone. E anche il rischio obesità sale se si lesinano ore preziose al sonno, +27% di rischio in sei anni, o se al contrario, si dorme troppo, +21% di rischio aggiuntivo. Un motivo in più, quindi, per non sottovalutare l’igiene del sonno che prescrive una dormita di 7-8 ore regolarmente ogni notte.