TOP 10 FRUTTA E VERDURA CHE ABBRONZANO

Grande COLDIRETTI  (vabbè tifo perché un rappresentante Coldiretti frequenta il master con me). Comunque frutta e verdura non devono mai mancare nella nostra dieta.

Consumare carote, insalate, cicoria, lattughe, meloni, peperoni, pomodori, albicocche, fragole o ciliegie serve a stare in salute, a combattere l’obesità e le altre malattie dell’alimentazione, ma anche a preparare l’abbronzatura estiva. E’ la Coldiretti a stilare con l’arrivo dell’estate la speciale classifica della frutta e verdura che abbronzano sulla base del contenuto in vitamina A dei diversi alimenti che favorisce la produzione nell’epidermide del pigmento melanina per donare la classica tintarella alla pelle.

LA TOP TEN DELLA TINTARELLA DELLA SALUTE - Vitamina A (*)

1. Carote                                1200
2. Spinaci e radicchi              500-600
3. Albicocche                           350-500
4. Cicorie e lattughe               220-260
5. Meloni gialli                         200
6. Sedano                                200
7. Peperoni                             100-150
8. Pomodori                              50-100
9. Pesche                               100
10. Cocomeri e ciliegie          20-40

(*) in microgrammi di vitamina A o in quantità equivalenti di caroteni per 100 grammi di parte edibile.

Fonte: Ufficio stampa Coldiretti 2008.

Ulteriori dettagli: TOP TEN FRUTTA E VERDURA CHE ABBRONZANO  (Pensiero Scientifico)